こんにちは♪
今日は朝の日課について。

太陽の光を浴びて白湯を飲む。

朝は内臓が冷えてるから白湯を飲んで温める。内臓温度が1度上がると基礎代謝が12%高まります。
夜のうちに水筒にお湯を入れておくと朝ちょうどいい白湯になってるから簡単だしオススメ！

朝早く太陽☀️の光を浴びると脂肪が溜まりにくいと言われていますし、朝早く太陽の光を浴びることによって体内時計が正しくコントロールされて食べたものを正常に代謝してくれる。

すぐに効果を実感できることじゃないかもしれないけど、こういうちょっとしたことをコツコツ出来る人が身体を変えれる人。
まずは3ヶ月頑張ってみよう！やってみよう٩( ᐛ )و