モチベーションを上げるには、まず「行動」から！

「やる気が出ないから始められない」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？

でも、実はモチベーションって“行動したあと”に湧いてくるものなんです。
逆に、何もしないまま「やる気が出るのを待つ」だけでは、いつまで経っても動けない…。

たとえば、気乗りしないまま始めたランニング。
走り出して10分もすれば、気分がスッキリして「やってよかった！」って思えたり。

これは、行動が感情を引っ張ってくれる典型的な例。
だからこそ、やる気がなくても「まず一歩」動いてみることが大事！

・とりあえずウェアに着替える
・5分だけやってみる
・スケジュールに入れてしまう

小さなことでOK。動き出せば、気持ちはあとからついてくる！

やる気を“待つ”のではなく、自分から“呼び起こす”。
そんなスタンスで毎日を動かしていきましょう！