最近は暖かい日が増えて、外で体を動かすのが気持ちいいですね！今日も春らしい陽気になりそうなので、少し中抜けの時間を使ってランニングに行こうと思います。

この時期は気温が上がるとともに、汗をかきやすくなります。まだ夏ほどの暑さではなくても、気づかないうちに脱水気味になることも…。トレーニングやウォーキング、ランニングの際は、こまめな水分補給を忘れずに！

皆さんも運動を楽しみながら、しっかり水分を摂って元気に過ごしましょう♪